Rieccomi qui........vi aggiorno su come stanno andando le cose...
dopo essermi pesata e aver fatto il cambio di stagione (su cui sorvolerei perchè è stato davvero deprimente) ho preso una decisione drastica....ovvero torno al mio vecchio principio: "meno calorie giornaliere ingurgiti meglio è."
mi faccio davvero schifo,ho difficoltà a farmi la doccia e a guardarmi negli specchi. tutto "merito"di questo periodo del cavolo in cui mi sono davvero lasciata andare. ma non mollo.
anzi!!!!!proprio questo è quello che mi serviva per ritornare più incazzata che mai (scusate il francesismo :D )...
D.A. di oggi:
c: un crackers integrale (30 cal), 50 grammi di fragole (13 cal).
s: 2 caramelle dietorelle gommose alla liquirizia (5 cal)
p: uno yogurt magro al limone (60 cal)
s: un pacchetto di crackers integrali (123 cal)
cena: (da fare) qualcosa che non superi le 200 cal....quindi un barattolino di fagioli (100 cal) con due-tre crackers integrali (60-90 cal); oppure 100 grammi di seitan (139 cal) o un hamburger di soia (118 cal). e magari qualche foglia di lattuga scondita e un' arancia (visto che oggi ho mangiato solo qualche fragola e non voglio farmi mancare le vitamine)..........se ci riesco a dire il vero vorrei cenare con un passato di verdure light (senza patate e senza fagioli ne olio) e BASTA.....ma vediamo come mi sento...meglio qualcosa in piu che mi permetta di reggere per piu giorni,che andare a letto con una fame da lupo (conm rischio abbuffata domani).anche se non ho paura di abbuffarmi.sento che non ci sono rischi, sono troppo incazzata con me stessa e troppo motivata a dimagrire.come un tempo.
sono decisa.
non trasgredirò piu,per nessun motivo. sono stanca di vedermi cosi. VOGLIO TORNARE QUELLA DI PRIMA!!! :)
ah dimenticavo, il tutto è condito da una vita universitaria frenetica,tanto studio (ho ritrovato la forza di fare le nottate sui libri) e almeno un'ora di camminata a passo spedito al giorno, piu mezz ora di pilates quando riesco ad infilarcela.
P.S.vi voglio bene,grazie come al solito dei commenti. :)
lunedì 19 aprile 2010
martedì 13 aprile 2010
si ricomincia
eccomi qua....sono ancora a pezzi, ma cerco di andare avanti.
a dispetto del post precedente comunque, ho deciso di ricominciare una dieta seria come dico io....non piu di 500 cal al giorno. e sperando che finalmente il tempo si decida a regalarci belle giornate, ci aggiungo anche tanto moto all'aria aperta (che fa bene anche all umore)...
Oggi ho cominciato la giornata con un litro di acqua calda e succo di limone. Un'altra cosa che devo ricominciare a fare è saltare la colazione........lo so che la colazione stimola il metabolismo,ma se comincio a mangiare dalla mattina poi mangio per tutto il giorno -___-' se invece digiuno, riesco a mangiare poco per tutta la giornata....eppure dovrebbe essere il contrario. bho. sono fatta al rovescio!
voi come state?
a dispetto del post precedente comunque, ho deciso di ricominciare una dieta seria come dico io....non piu di 500 cal al giorno. e sperando che finalmente il tempo si decida a regalarci belle giornate, ci aggiungo anche tanto moto all'aria aperta (che fa bene anche all umore)...
Oggi ho cominciato la giornata con un litro di acqua calda e succo di limone. Un'altra cosa che devo ricominciare a fare è saltare la colazione........lo so che la colazione stimola il metabolismo,ma se comincio a mangiare dalla mattina poi mangio per tutto il giorno -___-' se invece digiuno, riesco a mangiare poco per tutta la giornata....eppure dovrebbe essere il contrario. bho. sono fatta al rovescio!
voi come state?
lunedì 12 aprile 2010
Tornata....
Ciao piccole!come state?
non so da quanti giorni non scrivo......scusatemi.
sono stati giorni davvero strani. mi sono fermata da mio fratello più del previsto...e sono stata bene. ho ritrovato il calore di una famiglia, quello che mi mancava. abbiamo fatto tantissime cose divertenti, siamo stati al cinema,ad una mostra,allo zoo. ovviamente ho anche mangiato....TANTO per i miei standard.
per fortuna è stata tanta la quantità, ma ottima la qualità.
erano tutti cibi sanissimi e leggeri.
siamo stati a mangiare giapponese (cucina che adoro) due volte, mentre il giorno di pasqua a pranzo ho mangiato solo verdure al vapore scondite (l'alternativa era la carne...un alternativa che essendo vegetariana non ho preso nemmeno in considerazione. essere vegetariani è ancora più bello a pasqua e a natale <3 )
rientrata a casa mia però ho avuto un crollo...ho passato giorni a piangere e piangere...non so nemmeno perchè. ancora adesso sono in crisi nera. mi sto riempiendo di antidepressivi naturali che devo dire piano piano stanno facendo effetto....iperico soprattutto...e rescue remedy per gli attacchi di panico. ma è dura. adesso voglio concentrarmi soprattutto sullo studio comunque..............scusate se sarò un pochino assente....
ma veniamo alla dieta di questi ultimi giorni..sono un po stufa di contare le calorie.....e purtroppo continuo ad avere grossi problemi di allergia (bollicine su viso e corpo,pancia gonfia,mal di testa..) per cui il mio medico mi ha consigliato di eliminare per un po'di tempo i cibi a rischio, ovvero uova,latticini e lieviti.
Il mio piano di azione quindi prevede una dieta vegan con tanta verdura, frutta q.b.,piccole quantità di riso integrale,orzo soffiato,latte di soia,seitan,fagioli.
Vorrei introdurre anche un po di yogurt perchè è un alimento che adoro ed è praticamente una droga per me...se non ne mangio almeno un vasetto al giorno non sono io! -_- ma ho parecchi dubbi, dato che è un alimento che rientra nella categoria latticini-lieviti.....
Sto prendendo alcuni integratori naturali (come faccio sempre al cambio di stagione)ovvero baobab e papaya fermentata(ricchi di vitamina C e antiossidanti), the verde (depurativo) , tarassaco,bardana e viola del pensiero (per le impurità della pelle) ,alga fucus (per il metabolismo e la tiroide).
Ecco il mio d.a. tipo:
colazione: orzo soffiato con latte di soia, the verde s.z. caffè
spuntino: frullato ai frutti di bosco e fragole , tisana depurativa
pranzo: insalata scondita con pomodori,rucola,carote e zucchine julienne e una scatoletta di mais o di fagioli o di germogli di soia o una ciotolina di riso integrale; uno yogurt magro (o di soia) naturale o alla frutta.
spuntino: una papaya, due fette biscottate integrali. the verde s.z.
cena: verdure lessate, al vapore,in umido o grigliate (peperoni,zucchine,bieta,spinaci,cicoria,carciofi,melanzane...) una porzione di seitan/tofu/burger di soia
una mela
è tanto lo so....ma è inutile lottare contro il nervosismo. mi conosco, so che quando comincerà a fare caldo mi passerà la fame (d'estate peso anche 5-6 kg in meno rispetto all'inverno). per ora visto che non riesco a ridurre al minimo le quantità, posso solo puntare su cibi il piu possibile sani.
che ne pensate?...
voi come state comunque?ho fatto un giretto rapido per i vostri blog e ho visto che la pasqua è stata dura anche per voi...ma coraggio, manca ancora tanto all'estate!ce la possiamo fare!
non so da quanti giorni non scrivo......scusatemi.
sono stati giorni davvero strani. mi sono fermata da mio fratello più del previsto...e sono stata bene. ho ritrovato il calore di una famiglia, quello che mi mancava. abbiamo fatto tantissime cose divertenti, siamo stati al cinema,ad una mostra,allo zoo. ovviamente ho anche mangiato....TANTO per i miei standard.
per fortuna è stata tanta la quantità, ma ottima la qualità.
erano tutti cibi sanissimi e leggeri.
siamo stati a mangiare giapponese (cucina che adoro) due volte, mentre il giorno di pasqua a pranzo ho mangiato solo verdure al vapore scondite (l'alternativa era la carne...un alternativa che essendo vegetariana non ho preso nemmeno in considerazione. essere vegetariani è ancora più bello a pasqua e a natale <3 )
rientrata a casa mia però ho avuto un crollo...ho passato giorni a piangere e piangere...non so nemmeno perchè. ancora adesso sono in crisi nera. mi sto riempiendo di antidepressivi naturali che devo dire piano piano stanno facendo effetto....iperico soprattutto...e rescue remedy per gli attacchi di panico. ma è dura. adesso voglio concentrarmi soprattutto sullo studio comunque..............scusate se sarò un pochino assente....
ma veniamo alla dieta di questi ultimi giorni..sono un po stufa di contare le calorie.....e purtroppo continuo ad avere grossi problemi di allergia (bollicine su viso e corpo,pancia gonfia,mal di testa..) per cui il mio medico mi ha consigliato di eliminare per un po'di tempo i cibi a rischio, ovvero uova,latticini e lieviti.
Il mio piano di azione quindi prevede una dieta vegan con tanta verdura, frutta q.b.,piccole quantità di riso integrale,orzo soffiato,latte di soia,seitan,fagioli.
Vorrei introdurre anche un po di yogurt perchè è un alimento che adoro ed è praticamente una droga per me...se non ne mangio almeno un vasetto al giorno non sono io! -_- ma ho parecchi dubbi, dato che è un alimento che rientra nella categoria latticini-lieviti.....
Sto prendendo alcuni integratori naturali (come faccio sempre al cambio di stagione)ovvero baobab e papaya fermentata(ricchi di vitamina C e antiossidanti), the verde (depurativo) , tarassaco,bardana e viola del pensiero (per le impurità della pelle) ,alga fucus (per il metabolismo e la tiroide).
Ecco il mio d.a. tipo:
colazione: orzo soffiato con latte di soia, the verde s.z. caffè
spuntino: frullato ai frutti di bosco e fragole , tisana depurativa
pranzo: insalata scondita con pomodori,rucola,carote e zucchine julienne e una scatoletta di mais o di fagioli o di germogli di soia o una ciotolina di riso integrale; uno yogurt magro (o di soia) naturale o alla frutta.
spuntino: una papaya, due fette biscottate integrali. the verde s.z.
cena: verdure lessate, al vapore,in umido o grigliate (peperoni,zucchine,bieta,spinaci,cicoria,carciofi,melanzane...) una porzione di seitan/tofu/burger di soia
una mela
è tanto lo so....ma è inutile lottare contro il nervosismo. mi conosco, so che quando comincerà a fare caldo mi passerà la fame (d'estate peso anche 5-6 kg in meno rispetto all'inverno). per ora visto che non riesco a ridurre al minimo le quantità, posso solo puntare su cibi il piu possibile sani.
che ne pensate?...
voi come state comunque?ho fatto un giretto rapido per i vostri blog e ho visto che la pasqua è stata dura anche per voi...ma coraggio, manca ancora tanto all'estate!ce la possiamo fare!
giovedì 1 aprile 2010
Ciao stelline
Scusatemi tanto :(
sto un po'meglio oggi. Non voglio sentirmi più come l'altro giorno. ogni tanto succede...ma devo avere il coraggio di tirarmi su.
per un paio di giorni ho lasciato stare la dieta..non ho mangiato tanto,non avevo fame per niente...ma non ho fatto troppo caso alle calorie ne alle cose che mangiavo. ero troppo giu. :(
ho mangito soprattutto mele, legumi e crackers però. un paio di biscotti integrali con il the il pomeriggio. e tanto caffè.
da oggi si ricomincia.
Avete visto che bel sole? (magari da qualcuna di voi piove, ma spero di no :( dicevano che oggi sarebbe stato bello o al massimo poco nuvoloso in tutta italia)...tra poco esco a camminare.
per il week end parto. vado a trovare il mio fratellastro. Spero mi farà bene.....lui mi spinge sempre a mangiare ma questo non è un problema. sa che se mi arrabbio è peggio. e non vuole vedermi vomitare quindi non mi forzerà più di tanto. in compenso mi vuole bene, e mi sta a sentire per ore. mi coccola tanto e questo è bellissimo.
mi farà bene.
ho anche bisogno di staccare.
Voi come state piccole?
Lo studio come va (per quelle di voi che studiano..)?
a me non benissimo ultimamente. non so perchè...sono sempre stata bravissima. ho la media del 29,5..ma ultimamente faccio davvero fatica a studiare, a concentrarmi. mi sembra tutto impossibile.
sapete, io studio cinese.
non è una lingua facile...ci vuole tanta memoria per imparare i caratteri. è un lavoro ripetitivo e costante, bisogna scriverli e riscriverli decine di volte....e usarli costantemente,altrimenti si dimenticano.
per farvi capire, si può studiare per mesi e magari avere qualche settimana no in cui non si ha voglia di studiare....ecco in quelle poche settimane si può buttare nel cesso il lavoro di mesi. si dimentica tutto.............è per questo che ho paura. devo ritrovare la forza di studiare, anche perchè a maggio ci sono gli esami......che mi consigliate?
vi voglio bene stelline.
vado a farmi un giro per i vostri blog e poi esco.
baci..............
sto un po'meglio oggi. Non voglio sentirmi più come l'altro giorno. ogni tanto succede...ma devo avere il coraggio di tirarmi su.
per un paio di giorni ho lasciato stare la dieta..non ho mangiato tanto,non avevo fame per niente...ma non ho fatto troppo caso alle calorie ne alle cose che mangiavo. ero troppo giu. :(
ho mangito soprattutto mele, legumi e crackers però. un paio di biscotti integrali con il the il pomeriggio. e tanto caffè.
da oggi si ricomincia.
Avete visto che bel sole? (magari da qualcuna di voi piove, ma spero di no :( dicevano che oggi sarebbe stato bello o al massimo poco nuvoloso in tutta italia)...tra poco esco a camminare.
per il week end parto. vado a trovare il mio fratellastro. Spero mi farà bene.....lui mi spinge sempre a mangiare ma questo non è un problema. sa che se mi arrabbio è peggio. e non vuole vedermi vomitare quindi non mi forzerà più di tanto. in compenso mi vuole bene, e mi sta a sentire per ore. mi coccola tanto e questo è bellissimo.
mi farà bene.
ho anche bisogno di staccare.
Voi come state piccole?
Lo studio come va (per quelle di voi che studiano..)?
a me non benissimo ultimamente. non so perchè...sono sempre stata bravissima. ho la media del 29,5..ma ultimamente faccio davvero fatica a studiare, a concentrarmi. mi sembra tutto impossibile.
sapete, io studio cinese.
non è una lingua facile...ci vuole tanta memoria per imparare i caratteri. è un lavoro ripetitivo e costante, bisogna scriverli e riscriverli decine di volte....e usarli costantemente,altrimenti si dimenticano.
per farvi capire, si può studiare per mesi e magari avere qualche settimana no in cui non si ha voglia di studiare....ecco in quelle poche settimane si può buttare nel cesso il lavoro di mesi. si dimentica tutto.............è per questo che ho paura. devo ritrovare la forza di studiare, anche perchè a maggio ci sono gli esami......che mi consigliate?
vi voglio bene stelline.
vado a farmi un giro per i vostri blog e poi esco.
baci..............
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