i miei trucchi contro la fame...

dal pigiama party di ieri sono uscita con un mal di gola terribile xO chissà perchè! forse ho preso freddo non volendo. ho bevuto una redbull sugarfree e ho cominciato a sentire caldo. forse mi sono spogliata piu di quanto avrei dovuto xD
comunque ho deciso di scrivere qualche trucchetto che uso quando ho un attacco di fame. magari se mi dite i vostri.... :)
se è solo fame nervosa dovuta a stress o rabbia prendo una o due pasticche di un preparato alle erbe a base di passiflora e valeriana. cosi mi tranquillizzo :)
se invece è vera fame o voglia di spizzicare....
-bevo un caffè amaro o con un goccio di latte scremato(l'equivalente di un cucchiaio da tavola, in modo da non farmi venire una gastrite bevendo il caffè a stomaco vuoto xD )
-succhio una fettina di limone o mangio un limone a spicchi
-succhio un cubetto di ghiaccio o un lampone surgelato
-bevo un the verde, del tipo naturalmente dolce, tipo il kukicha
-mastico un rotolino di corteccia di cannella
-mangio una gomma
-prendo qualcosa di dolce che non faccia troppi danni, anzi che allo stesso tempo mi faccia bene (tipo: una bustina di lievito sohn alla pesca, una bustina di integratore di vitamine solubile all'arancia, della fibra solubile...)

se proprio ho fame (vera fame) bevo un caffè d'orzo (max 20 calorie per tazza) che avendo carboidrati placa per un po la sensazione di vuoto allo stomaco.

a volte nonostante tutto cedo alle abbuffate :( ma purtroppo capita a tutte :(