ieri tutto sommato è andata bene...
ho pasticciato un po perchè purtroppo c'era gente a casa quindi non ho potuto digiunare.
ma è andata bene perchè ho mangiato quasi solo proteine, tranne a colazione.
c: 3 mele (180 cal) e succo di mela e ribes allungato con acqua (50), caffè
sp: the verde s.z. (0 cal)
pranzo: 100 grammi di seitan (130 cal) con insalata scondita
sp: yogurt magro (50), caffè
cena: 100 grammi di tofu (118), pomodorini, uno yogurt magro (50),1 fettina di pane integrale in cassetta tostato(56)
totale: 634

vabbè. è andata benino tutto sommato.

stamattina ho iniziato con una colazione a base di caffè d'orzo (11 cal), latte scremato 100ml (35 cal), succo di mela e ribes (50 cal).

stasera viene una mia carissima amica a dormire da me. è magrissima ma mangia tantissimo O_o (ha problemi di tiroide e un metabolismo che è un fulmine)...mangia a tutte le ore, le peggio schifezze possibili e rimane uno stecchino.
stasera le ho promesso tanto caffè (abbiamo intenzione di stare sveglie fino all'alba), tanto the e tisane (cosi lei può mettere tutto lo zucchero che vuole mentre io sono libera di dissetarmi a zero cal). 
mi ha chiesto anche di comprare della birra ç___ç pensavo di prendere due bottigliette di tuborg light che ha "solo" 29 cal x 100 ml.
ne prendo solo due, cosi è sicuro che non potremo esagerare (in fondo oggi diluvia quindi posso sempre dire che il supermercato vicino casa non le aveva e non me la sentivo di andarle a cercare sotto la pioggia, e che quindi dovremo accontentarci di quello che era rimasto in casa...).